健康讲堂-高温天，小心这个红色警报！

炎炎夏日，高温预警频发，其实在我们的身体内也有一个红色警报，稍不注意就可能拉响。那就是脑卒中！

✔脑卒中是一种脑血管疾病，是指供应脑组织的血管发生问题，导致脑组织损伤甚至死亡。

✔脑组织比较敏感，大脑细胞在8分钟以内缺血缺氧就会出现不可逆的死亡。

✔脑卒中会引起偏瘫，除此之外，还可能引起语言障碍、意识障碍、认知障碍、小便功能异常等，严重影响生活质量。

✔脑卒中具有高致死率、高致残率和高复发率的特点，因此提高预防和急救的意识非常重要。

一、高温为什么容易引发脑卒中？

心脑血管疾病有季节性的发病规律，低温天、高温天都易发病。夏季高温，人体大量排汗，水分摄入不足，容易导致血液粘稠度增加、血容量不足，血流的速度减慢，血压下降，导致脑卒中发生。因此，酷暑当头，一定要多补充水分。

夏天空调房与室外温差大，忽冷忽热会使脑血管反复收缩、舒张，容易造成脑部血液循环不畅，严重时导致缺血性脑卒中。

炎热的夏季，人们的心理也会“中暑”, 表现为烦躁、思维紊乱、爱发脾气、心里憋闷感等，这也会影响人体血压水平, 诱发出血性或缺血性脑卒中。 

二、得了“三高”，一定会得脑卒中吗？

“三高”是指高血压、高血糖和高脂血症。得了“三高”，不一定会得脑卒中，但会提高患病的风险。

除了“三高”，不良的生活习惯、遗传、房颤、血管畸形等因素，都会导致脑卒中的风险升高。

三、脑卒中是老年人的专利吗？

一般来说，随着年龄增长，脑卒中的风险会增加。因此，对50岁以上的人群来说，保持健康生活习惯、控制“三高”是必须的。

但年轻人也不是脑卒中的“绝缘体”，平时要注意身体，不要过于劳累，尽量不熬夜，戒烟戒酒，增加运动。

四、脑卒中，预防是第一位的

任何疾病都是防大于治

控制“三高”是重中之重。要在医生指导下，合理用药、调整饮食、适度锻炼。

定期体检，注意其他危险因素，比如心脏疾病、血管畸形、遗传等。提早发现，及时就诊。

养成良好的生活习惯

拒绝吸烟，吸烟是脑卒中的重要风险因素，被动吸烟同样也是高危因素。因此，为了自己和身边人的健康，要把戒烟提上日程。

平衡膳食，建议低盐、低脂、少糖、少油。饮食尽量清淡，多吃新鲜的绿叶蔬菜。

适当运动，及时补充水和电解质。有效的运动量是一周两次以上，运动心率超过基础心率的20%，1小时或至少半小时以上。

保持心情愉悦，学会释放压力、保持心情平和很重要。

五、如何尽早识别？如何自救？

大家记住“120”口诀：

“1”表示看一张脸，有没有口角歪斜，不对称；

“2”表示看两只胳膊能不能平行举起，是否单侧无力；

“0”就是聆听，是否表达困难，语言不清；

如果出现任何一个症状，必须及时拨打“120”。