一转眼又到一年冬季，上海的冬天一直给人“冷飕飕”、“湿漉漉”的感觉，而初冬就另当别论了，初冬的暖阳是最舒适不过的，不像夏日的炎热，不似秋日的娇艳，初冬的阳光是暖暖的，不温不火的。
祥福的暖阳
早晨，看着院里的爷爷奶奶们三五成群的坐在暖阳下聊天，或是坐在清水平台看着湖里的黑天鹅嬉戏，或是坐着发呆看着来来往往的人流。远远看去暖阳的光芒如千千万万的金针银针洒在爷爷奶奶身上，仿佛闻到了暖暖的味道。晒太阳在冬天是一件惬意之事，暖和阳光的照耀能让冰冷的人体升温变暖，对身体的好处也是诸多。
冬日晒太阳小贴士
1 冬天晒太阳的最佳时间
从日晒时段来将，上午9时以前，阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的第一个黄金时段。上午9-10点，下午4-7点时，阳光中紫外线A光束增多，是储备体内阳光荷尔蒙，维生素D3的大好时机，这时补充天然维生素D是最佳时机。
2 冬天什么时候不宜晒太阳
冬天一日之中最不宜晒太阳的时间是在上午10点-下午4点，特别是在上午12点-下午4点这个时间段，阳光中对皮肤有害的B光束和C光束含量最高，晒多了对人体不利，所以这个时间段应尽量避免晒太阳。
3 冬天晒太阳晒多久
晒太阳从日晒长短上讲，可以由开始 的十几分钟逐渐增加至1个小时，每天坚持晒太阳不少于30-40分钟，但是也不宜太久，冬天的阳光虽然不像夏天那般毒辣，但是其紫外线还是会使肌肤沉积黑色素，并且有诱发皮肤癌，乳腺癌等疾病的风险
4 每天坚持晒太阳的好处
冬季每日坚持晒30分钟太阳，体内可以测出0.25毫克的维生素D3，而这种维生素每天只需0.09毫克就能使免疫力增加一倍。而且阳光的照射还可加强人体血液循环，增强心血搏击量，促进人体新陈代谢，促进机体钙的吸收，对佝偻病，关节炎的等病人的恢复有帮助
5 冬天什么人不宜晒太阳
从身体情况上将，患有发烧，失眠，某些皮肤病，贫血以及各种急性病的人不宜晒太阳，空腹时，过度疲劳也不宜晒太阳。
