通过实验我们得知，睡太少或者睡太多对身体都有害。另外，睡眠超过9小时的中老年人，会导致血液粘稠度增加，增加中风概率，反而更危险。另外，睡眠时间过长，还会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积的废物排出。而睡眠不足的话，人体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，甚至诱发心原性猝死。

肾脏可是很重要的器官，当它出现健康问题的时候，就会波及全身。因为肾脏是五脏之一，只要它受伤了会连累其他器官。如果你想要保护肾脏的话，建议控制肉类的摄入量，因为过度吃肉会损伤肾脏。想要保护肾脏的话，建议从饮食下手，下面这几种食物补肾效果挺不错的，建议来看一看。

更牛X的是，除了偶发的轻度过敏反应外，它几乎没有任何副作用，即使超最低剂量20倍服用，也不会中毒，多余的会从尿中排出。 小编盘点一下，除了备孕之外，它还有那些神奇的功效呢？适用于哪些人群呢？ 一、中风风险下降73%，延缓肾衰竭 2018年5月的《美国心脏病学会杂志》（JACC）又爆出一个大新闻：高血压患者的血小板低于218x10^9/L时，叶酸补充的风险下降程度可以达到73%！ 早在2015年来自中国北大第一医院的霍勇教授的CSPPT试验结果称，超过2万名高血压患者参与的这项随机对照试验表明：在服用降压药依那普利的基础上，每日补充叶酸，可使高血压患者的中风发病率由3.4%降至2.7%，相对风险下降了21%。该研究结果发表于2015年3月15日的《JAMA》上。

重阳节刚过不久，胃肠科就迎来了不少腹胀、腹痛的老年患者，一经诊查发现是重阳糕点吃多了引发的肠梗阻，一些轻症的往往通过药物和禁食调节能慢慢恢复，可也有一些重症需要通过手术治疗，不但身体上遭受痛苦更有一些本身体质不好的老年人留下了严重的后患。老年人的胃肠道功能往往比较薄弱更应注重饮食，那怎样的饮食习惯才适合老年人呢？

中风患者因为有功能障碍，完成一些日常行为活动有一定困难，此时患者会不愿意动，或者对家人产生依赖心理，还有一些患者觉得脑卒中是“大病”，要卧床静养，害怕活动引起血管破裂等并发症。 实际上，中风后不愿动或活动少，是中风患者康复的“大忌”。肢体瘫痪后的康复，需要患者的主动参与，若病人活动太少，不仅会造成骨质疏松、肌肉挛缩、体能逐渐下降等，更重要的是错失功能康复的良机，使肢体功能的恢复不能达到最好的状态。 发生脑卒中后，只是栓塞部位的脑细胞死亡了，大脑功能并没有“废掉”，及时进行康复训练，能唤醒健在脑细胞的“潜能”，使之发挥代偿作用，使失去的功能得到恢复。

重阳节，又称重九节，是中国传统节日。“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”；“九”谐音“久”，二“久”相重，是长寿的象征，故重阳节又为“老年节”。 进入重阳节，意味着天气逐渐转入深秋，气温变化大，尤其要注意御寒和保暖，此时养生要留意几点注意事项。

绳带疗法适应症 第一，脑干、小脑等锥体外系损伤导致的躯干姿势控制障碍、平衡障碍； 第二，偏瘫患者提高整体抗重力伸展能力（双侧拉法，对于健侧同样具有伸展及姿势稳定作用）； 第三，步行时重心落于前足的中老年人及亚健康人群； 第四，上交叉，下交叉综合征引起的体态问题； 第五，某些慢性疼痛。

怎么缓解老年人的皮肤瘙痒呢 观察瘙痒部位，发作的频率和强度、发生的时间、产的原因；沐浴的方式、检查皮肤的情况。 明确和去除加重瘙痒的因素关键：打破瘙痒-抓伤循环。 多饮水、使用加湿器，保持室内空气湿度、洗澡次数不要过多：尤其是冬天、不要使用碱性大的肥皂、涂抹些润肤品 。 清洗：（次数、温度）每天至少洗脸两次，冬季洗澡每周1—2 次，夏季可适量增加，水温以35到40℃为宜，根据皮⽪肤的特点选浴皂，以弱碱皂、硼酸皂、羊脂香皂为宜。 穿着：穿用的内衣裤应选用质地柔软、光滑、吸湿性能强、宽松、通气性好的纯棉、麻、丝织品，勤换洗，保持干燥。